உடற்பயிற்சியால் முதுகு வலி ஏற்படுவதை தவிர்க்க முடியுமா?
முதுகுப் பகுதியில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முதுகு வலி ஏற்படுவதை தவிர்க்க முடியும். சவுகரியமாக செய்ய முடிந்த உடற்பயிற்சியை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். வலியை உணர்ந்தால், உடனே உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட வேண்டும். முதுகு தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏதேனும் இருந்தால், டாக்டர் ஆலோசனை பெற்றே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அவசர அவசிய மற்றும் ருசிகர தகவல்கள் ஒளி வடிவில்!
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக